あなたはどのレベル?バーベルカールの男女別平均重量

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strengthlevel.comというサイトにバーベルカールの体重別の平均値があったので、現時点での自身のレベルの確認に役立ててください。

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各レベルの目安と到達までの目標期間など

  • 初心者:ウエイトリフターの中で下位5%相当のレベル。2週間以上修練して、正しいフォームで動作できる。
  • 初級者:ウエイトリフターの中で下位20%相当のレベル。継続的に3~9か月修練している。
  • 中級者:ウエイトリフターの中でちょうど50%相当(平均)のレベル。継続的に2年以上修練している。
  • 上級者:ウエイトリフターの中で上位20%相当のレベル。継続的に5年以上修練している。
  • エリート:ウエイトリフターの中で上位5%相当のレベル。競技のため5年以上専門的にトレーニングしている。バーベルカール

男性のバーベルカールの平均値(kg)

体重(kg) 初心者 初級者 中級者 上級者 エリート
60 14 26 39 52 65
65 16 29 43 57 70
70 18 32 47 61 76
75 19 34 50 66 81
80 21 36 53 70 85
85 22 39 56 73 90
90 23 40 59 77 95
95 24 42 61 80 99
100 24 44 64 84 103
105 25 45 66 87 107
110 26 46 68 90 111
115 26 48 70 93 115
120 26 49 72 96 119
125 26 50 74 99 122
130 27 51 76 102 126
135 27 52 78 104 130
140 27 53 80 107 133

女性のバーベルカールの平均値(kg)

 体重(kg) 初心者 初級者 中級者 上級者 エリート
40 5 12 20 27 34
45 5 13 20 28 36
50 5 13 21 29 37
55 5 13 22 31 39
60 5 14 23 32 40
65 5 14 23 33 42
70 4 14 24 34 43
75 4 14 24 35 45
80 4 14 25 36 46
85 3 14 25 36 47
90 3 14 26 37 48
95 2 14 26 38 50
100 2 14 26 39 51
105 1 14 27 40 52
110 1 14 27 41 53
115 1 14 27 41 55
120 1 13 28 42 56

その他の主要種目の平均値についてはこちらを参照ください。

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