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ボディビルディングとパワーリフティングでのスクワットの違い

初心者のうちはフォーム習得に集中し、毎回全力でトレーニングしていれば筋肥大と最大挙上重量(筋力)の両方が順調に成長していくと思います。しかし、初心者のレベルを抜けると、ある程度目的を絞ってトレーニングを行うことが必要になってきます。今回はス...
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渋谷優輝さんのスクワットのレクチャー動画レビュー

今回は有名な筋トレYou tuberのKanekinさんがUPしてくださった動画を紹介したいと思います。動画は日本のトップレベルのパワーリフターである渋谷優輝さんがスクワットについて実践しながら解説してくれているというものです。この動画のす...
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スクワットにおいて安全性を保ちながらどこまで深くしゃがめるか

スクワットでどこまで深くしゃがむべきかという問題について、解剖学的な観点から考えてみました。スクワットでしゃがめる限界というのはやはり各人で異なっているのですが、それはどのような要素から決まるのか、限界値はどう推測するのか、それをどう実践に...
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スクワットの深さについて~フルボトムスクワットの勧め~

スクワットはいったいどこまで深くしゃがむのが正解なのか。これについては色々な議論がされており永遠のテーマとも言える議題のひとつかと思います。今回はその問いに対するひとつの意見について紹介したいと思います。
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あなたはどのレベル?フロントスクワットの男女別平均重量

strengthlevel.comというサイトにフロントスクワットの体重別の平均値があったので、現時点での自身のレベルの確認に役立ててください。
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あなたはどのレベル?スクワットの男女別平均重量

strengthlevel.comというサイトにスクワットの体重別の平均値があったので、現時点での自身のレベルの確認に役立ててください。
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徹頭徹尾!スクワットのフォーム解説

今回はスクワットのフォームについてまとめてみました。安全かつ効果的にスクワットを行うために大切なポイントがいくつかあるので、これを読んで何度も何度も練習してみてください。
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本気で肉体改造するならスクワット!その効果とは

今回はエクササイズの王様と言われるスクワットについてです。非常に優秀なその効果をまとめました。下半身のトレーニングはどうしてもおろそかになりがちですが、さすがに王様といわれるだけあって素晴らしい効果が望めるのでぜひチャレンジしてみてください...
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