あなたはどのレベル?クリーン&プレスの男女別平均重量

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strengthlevel.comというサイトにクリーン&プレスの体重別の平均値があったので、現時点での自身のレベルの確認に役立ててください。

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各レベルの目安と到達までの目標期間など

  • 初心者:ウエイトリフターの中で下位5%相当のレベル。2週間以上修練して、正しいフォームで動作できる。
  • 初級者:ウエイトリフターの中で下位20%相当のレベル。継続的に3~9か月修練している。
  • 中級者:ウエイトリフターの中でちょうど50%相当(平均)のレベル。継続的に2年以上修練している。
  • 上級者:ウエイトリフターの中で上位20%相当のレベル。継続的に5年以上修練している。
  • エリート:ウエイトリフターの中で上位5%相当のレベル。競技のため5年以上専門的にトレーニングしている。クリーン&プレス

男性のクリーン&プレスの平均値(kg)

体重(kg) 初心者 初級者 中級者 上級者 エリート
60 22 42 64 86 106
65 25 46 69 92 113
70 28 50 74 97 120
75 30 54 78 103 126
80 32 57 82 107 132
85 34 60 86 112 137
90 36 62 89 117 143
95 38 65 93 121 148
100 39 67 96 125 153
105 40 69 99 129 158
110 41 71 102 133 163
115 42 73 105 137 167
120 43 75 107 140 172
125 44 76 110 144 176
130 44 78 112 147 181
135 45 79 115 151 185
140 45 80 117 154 189

女性のクリーン&プレスの平均値(kg)

体重(kg) 初心者 初級者 中級者 上級者 エリート
40 15 25 36 47 57
45 16 27 38 50 61
50 16 28 40 53 65
55 16 29 42 55 68
60 16 30 44 58 71
65 16 31 46 60 75
70 16 31 47 63 78
75 16 32 48 65 81
80 16 32 50 67 84
85 15 33 51 69 87
90 15 33 52 71 89
95 14 33 53 73 92
100 14 33 54 75 95
105 13 34 55 77 97
110 12 34 56 78 100
115 12 34 57 80 102
120 11 34 58 82 105

その他の主要種目の平均値についてはこちらを参照ください。

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