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背筋

スモウvsコンベンショナルデッドリフト徹底比較!どちらを行うべきか?

デッドリフトはスモウデッドリフトと呼ばれる足幅を大きく広げるものとコンベンショナルデッドリフトと呼ばれる足幅を肩幅程度にするものの2つのスタイルに大きく分けられます。そこでしばしば問題になるのが、いったいどちらのデッドリフトを行うべきかとい...
レビュー

渋谷優輝さんのデッドリフトのレクチャー動画レビュー

今回は有名な筋トレYou tuberのKanekinさんがUPしてくださった動画を紹介したいと思います。動画は日本のトップレベルのパワーリフターである渋谷優輝さんがデッドリフトについて実践しながら解説してくれているというものです。この動画の...
レビュー

渋谷優輝さんのスクワットのレクチャー動画レビュー

今回は有名な筋トレYou tuberのKanekinさんがUPしてくださった動画を紹介したいと思います。動画は日本のトップレベルのパワーリフターである渋谷優輝さんがスクワットについて実践しながら解説してくれているというものです。この動画のす...
レビュー

渋谷優輝さんのベンチプレスのレクチャー動画レビュー

今回は有名な筋トレYou tuberのKanekinさんがUPしてくださった動画を紹介したいと思います。動画は日本のトップレベルのパワーリフターである渋谷優輝さんがベンチプレスについて実践しながら解説してくれているというものです。この動画の...
背筋

バーベルロウ(ベントオーバーロウ)のフォームの解説とよくある間違い

強く逞しい背中を作り上げるにあたってバーベルロウ(別名:ベントオーバーロウ、ベントオーバーバーベルロウ)は非常に効果的な種目で、『背中のベンチプレス』とも呼ばれるほどの大切な種目です。一方でこの種目はバランスのとり方、バーベルの引き方にコツ...
ブログ経過

2016年5月ブログ経過

2016年5月のブログの経過です。
肉体改造経過

2016年5月肉体改造経過

2016年5月の肉体改造の経過です。
下半身

スクワットにおいて安全性を保ちながらどこまで深くしゃがめるか

スクワットでどこまで深くしゃがむべきかという問題について、解剖学的な観点から考えてみました。スクワットでしゃがめる限界というのはやはり各人で異なっているのですが、それはどのような要素から決まるのか、限界値はどう推測するのか、それをどう実践に...
下半身

スクワットの深さについて~フルボトムスクワットの勧め~

スクワットはいったいどこまで深くしゃがむのが正解なのか。これについては色々な議論がされており永遠のテーマとも言える議題のひとつかと思います。今回はその問いに対するひとつの意見について紹介したいと思います。
コラム

自重、フリーウエイト、マシンの特徴と効果的な使い分け

ウエイトトレーニングには大きく分けて自重トレーニング、フリーウエイトトレーニング、マシントレーニングの3つがあります。よくどれが最も優れているかということが議論の的になりますが、それぞれメリットとデメリットがあり、目的に応じてうまく使い分け...
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