あなたはどのレベル?パワークリーンの男女別平均重量

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strengthlevel.comというサイトにパワークリーンの体重別の平均値があったので、現時点での自身のレベルの確認に役立ててください。

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各レベルの目安と到達までの目標期間など

  • 初心者:ウエイトリフターの中で下位5%相当のレベル。2週間以上修練して、正しいフォームで動作できる。
  • 初級者:ウエイトリフターの中で下位20%相当のレベル。継続的に3~9か月修練している。
  • 中級者:ウエイトリフターの中でちょうど50%相当(平均)のレベル。継続的に2年以上修練している。
  • 上級者:ウエイトリフターの中で上位20%相当のレベル。継続的に5年以上修練している。
  • エリート:ウエイトリフターの中で上位5%相当のレベル。競技のため5年以上専門的にトレーニングしている。パワークリーン

男性のパワークリーンの平均値(kg)

体重(kg) 初心者 初級者 中級者 上級者 エリート
60 36 54 72 90 108
65 40 58 78 97 115
70 43 63 83 103 122
75 47 67 88 109 129
80 49 70 92 114 135
85 52 74 97 119 141
90 54 77 101 124 147
95 56 80 104 129 152
100 58 82 108 133 158
105 60 85 111 138 163
110 61 87 115 142 168
115 63 89 118 146 173
120 64 92 121 150 178
125 65 94 124 154 182
130 66 95 126 157 187
135 67 97 129 161 191
140 68 99 132 164 195

女性のパワークリーンの平均値(kg)

体重(kg) 初心者 初級者 中級者 上級者 エリート
40 22 30 39 47 55
45 24 33 42 51 60
50 25 34 45 55 64
55 26 36 47 58 69
60 26 38 50 61 73
65 27 39 52 64 76
70 27 40 54 67 80
75 27 41 55 70 84
80 27 42 57 72 87
85 27 43 59 75 90
90 27 43 60 77 93
95 27 44 62 80 97
100 27 45 63 82 100
105 27 45 64 84 102
110 26 45 66 86 105
115 26 46 67 88 108
120 25 46 68 90 111

その他の主要種目の平均値についてはこちらを参照ください。

やり方についてはこちらを参照ください。

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