あなたはどのレベル？スクワットの男女別平均重量

strengthlevel.comというサイトにスクワットの体重別の平均値があったので、現時点での自身のレベルの確認に役立ててください。

スクワットのやり方についてはこちらを参照ください。

各レベルの目安と到達までの目標期間など

• 初心者：ウエイトリフターの中で下位5％相当のレベル。2週間以上修練して、正しいフォームで動作できる。
• 初級者：ウエイトリフターの中で下位20％相当のレベル。継続的に3～9か月修練している。
• 中級者：ウエイトリフターの中でちょうど50％相当（平均）のレベル。継続的に2年以上修練している。
• 上級者：ウエイトリフターの中で上位20％相当のレベル。継続的に5年以上修練している。
• エリート：ウエイトリフターの中で上位5％相当のレベル。競技のため5年以上専門的にトレーニングしている。

男性のスクワットの平均値（kg）

女性のスクワットの平均値（kg）

その他の主要種目の平均値についてはこちらを参照ください。