あなたはどのレベル?主要トレーニング種目の男女別平均重量

SNSフォローボタン

フォローする

strengthlevel.comというサイトに各トレーニング種目の平均値があったので、引用させていただきました。

現時点での自身のレベルの確認に役立ててください。

スポンサーリンク

各レベルの目安と到達までの目標期間など

  • 初心者:ウエイトリフターの中で下位5%相当のレベル。2週間以上修練して、正しいフォームで動作できる。
  • 初級者:ウエイトリフターの中で下位20%相当のレベル。継続的に3~9か月修練している。
  • 中級者:ウエイトリフターの中でちょうど50%相当(平均)のレベル。継続的に2年以上修練している。
  • 上級者:ウエイトリフターの中で上位20%相当のレベル。継続的に5年以上修練している。
  • エリート:ウエイトリフターの中で上位5%相当のレベル。競技のため5年以上専門的にトレーニングしている。

ベンチプレス

ベンチプレス

あなたはどのレベル?ベンチプレスの男女別平均重量

デッドリフト

デッドリフト

あなたはどのレベル?デッドリフトの男女別平均重量

スクワット

スクワット

あなたはどのレベル?スクワットの男女別平均重量

オーバーヘッドプレス(ショルダープレス)

オーバーヘッドプレス

オーバーヘッドプレス(ショルダープレス)の体重別の平均値

パワークリーン

パワークリーン

あなたはどのレベル?パワークリーンの男女別平均重量

クリーン&プレス

クリーン&プレス

あなたはどのレベル?クリーン&プレスの男女別平均重量

ベントオーバーロウ

ベントオーバーロウ

あなたはどのレベル?ベントオーバーロウの男女別平均重量

フロントスクワット

フロントスクワット

あなたはどのレベル?フロントスクワットの男女別平均重量

バーベルカール

バーベルカール

あなたはどのレベル?バーベルカールの男女別平均重量

スポンサーリンク

フォローする

スポンサーリンク
スポンサーリンク